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诸多的对于怎么补充多巴胺和苯基乙胺，怎么补充多巴胺这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、多吃含酪氨酸的食物，酪氨酸是形成多巴胺的基本元素。可以多吃奶酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类、大豆等食物。

2、多吃含苯丙氨酸的食物，苯丙氨酸通常储存在蛋白质中。肉类、奶酪、小麦胚芽都含有这种物质。

3、每天喝咖啡也能促进多巴胺分泌。

4、设定一个目标，实现后奖励自己，身体也会分泌多巴胺。

5、每天晒日光浴可以提高多巴胺敏感度

6、每天冥想放松身体，身体会分泌多巴胺奖励这种行为。

7、学会感恩，学会善良，大脑自然会分泌多巴胺。

以上就是怎么补充多巴胺这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。